ProLog 사용 방법
루틴 만들기부터 운동 기록, 성장 통계까지 — 모든 기능을 안내합니다.
시작하기
회원가입
- 앱 실행 후 회원가입 탭 선택
- 아이디(영문/숫자), 비밀번호, 이메일, 닉네임 입력
- 가입 완료 후 자동 로그인
프로필 설정
하단 탭 프로필 → 프로필 수정에서 닉네임, 성별, 키, 체중을 설정할 수 있습니다.
루틴 관리
루틴은 자주 하는 운동들의 묶음입니다. 예: "상체 루틴 A", "하체 데이"
루틴 만들기
- 하단 탭 루틴 선택
- 우측 상단 + 버튼
- 루틴 이름, 설명(선택) 입력
- 부위별로 필터링해서 종목 선택 — 종목마다 목표 세트 수와 휴식 시간 설정
- 저장
루틴 수정
루틴 상세 페이지에서 수정 버튼을 눌러 종목 추가/삭제, 순서 변경, 세트 수를 조정할 수 있습니다.
루틴 보관 / 삭제
더 이상 사용하지 않는 루틴은 보관 처리하면 목록에서 숨겨집니다. 보관된 루틴은 다시 활성화하거나 완전히 삭제할 수 있습니다.
운동 기록하기
운동 시작
하단 탭 중앙의 덤벨 버튼 또는 운동 탭에서 시작합니다.
운동 화면
진행 시간이 상단에 실시간으로 표시됩니다. 각 종목마다 이전 기록이 자동으로 표시되며(같은 루틴 기준), 세트별로 무게(kg)와 횟수(reps)를 입력 후 체크하면 됩니다.
운동 화면 하단 종목 추가 버튼으로 진행 중에도 종목을 추가할 수 있습니다.
운동 완료 — 저장 방식 선택
홈 화면 통계
홈 탭에서 확인할 수 있는 항목입니다.
커뮤니티
루틴 둘러보기
하단 탭 커뮤니티에서 다른 사용자들이 공유한 루틴을 볼 수 있습니다. 최신순 / 인기순 / 많이 가져간 순으로 정렬할 수 있습니다.
루틴 가져오기
- 공유 루틴 상세 페이지 접속
- 가져오기 버튼
- 내 루틴 목록에 자동 추가
내 루틴 공유하기
- 커뮤니티 탭 또는 루틴 상세에서 공유하기 버튼
- 공유 제목과 설명 작성 (원본 루틴 이름과 다르게 써도 됩니다)
- 공유 완료
댓글
공유 루틴 상세 페이지에서 댓글을 남기거나 확인할 수 있습니다. 본인이 작성한 댓글만 삭제 가능합니다.
자주 묻는 질문
운동 기록을 삭제할 수 있나요?
네. 운동 기록 상세 페이지에서 삭제할 수 있습니다. 삭제하면 복구되지 않습니다.
루틴을 삭제하면 이전 운동 기록도 사라지나요?
아니요. 루틴을 삭제해도 과거에 그 루틴으로 운동한 기록은 그대로 유지됩니다.
커스텀 운동 종목을 추가할 수 있나요?
네. 루틴 편집 화면 또는 운동 중 종목 선택 시 커스텀 종목 추가 기능을 사용할 수 있습니다.
이전 운동 기록은 어디서 볼 수 있나요?
하단 탭 프로필 → 운동 기록에서 전체 기록을 확인할 수 있습니다.
같은 루틴으로 운동할 때 지난번 기록이 안 보여요.
루틴 기반으로 세션을 시작해야 이전 기록이 표시됩니다. 자유 운동으로 시작한 경우에는 표시되지 않습니다.
비밀번호를 잊어버렸어요.
로그인 화면에서 비밀번호 재설정을 선택하면 이메일로 인증 코드가 발송됩니다.
회원 탈퇴하면 어떻게 되나요?
계정 및 모든 운동 기록, 루틴, 공유한 루틴, 댓글이 영구 삭제됩니다. 복구가 불가능하니 신중하게 진행해주세요.
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